「結局、何の運動が一番痩せるの？」
「痩せる為の運動ってたくさんあるけど、どれが効くんだろう？」
「ダイエットエクササイズでいろんな動きをするの苦手、、、」
そのように思ったことございませんか？
痩せるトレーニングを１つ選ぶとしたら、
ズバリ、
スクワット一択です！
なぜ、スクワット？
スクワットは、
下半身と背筋を鍛えるトレーニングです。
下半身には、
上半身の４倍の筋肉量があり、
そこを鍛えることで
１日の消費カロリーも
多くなります。
スクワットをしたら、太くなるのでは？
正しい姿勢で行えば、引き締まります。
スクワットと言っても、
色々なやり方があります。
脚を細くしたい女性向けのスクワットもあります。
女性におすすめのスクワットとは？
ワイドスクワット
通常のスクワットよりも両脚を広げて行うスクワット
（肩幅の１.５〜２倍程度）
内ももとお尻の筋肉が多く使われ、美脚、美尻に効果的です！
ワイドスクワットのやり方はこちらをご覧ください↓
https://www.instagram.com/p/CrhxzR-PD0S/
以上、松山市ダイエット専門パーソナルジム RB-Fitnessからお伝えいたしました。
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