※只今、RB-Fitness二周年記念で新規入会の方にオリジナルプロテインをプレゼント中。
「プロテイン、何を選べばいいか分からない…」
ジムでも一番よく聞かれる質問です。
結論：目的＋種類＋成分 の3つで選べばOK！💪
❓ そもそもプロテインって何？
・タンパク質（Protein）の英語名
・食事で足りない分を補う“栄養補助食品”
・筋肉だけじゃなく、美肌・髪・爪にも大事！
✅ プロテイン選びの3ステップ
1.目的を決める
筋力アップ／ダイエット／健康維持 など
2.種類を選ぶ
ホエイ：吸収が早く筋トレ後に◎
カゼイン：ゆっくり吸収、就寝前に◎
ソイ：植物性・腹持ち◎
3.成分を確認
・1食あたりタンパク質20g以上
・糖質：3〜5g以下
・脂質：2〜3g以下
